今日养生方

在追求健康肌肤的道路上，大家常常被各种护肤品广告轰炸，却忽略了身边那些天然、有效的护肤能手。今天给大家带来的是“天然护肤宝藏”——冬瓜子。

冬瓜子味甘，性微寒，具有清肺化痰、消痈排脓、利湿益气等作用。《神农本草经》记载了冬瓜子“主令人悦泽，好颜色，益气不饥，服轻身耐老，令人面滑净如玉”。岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院皮肤科主任医师陈达灿教授介绍，冬瓜子不仅能美白淡斑、滋润保湿，还能抗氧化抗衰、清洁毛孔，让肌肤变得更加健康、美丽。

不过陈达灿教授提醒，冬瓜子性凉，脾胃虚寒、肾虚的人群不宜多服，否则可能会引起身体不适。在使用冬瓜子进行皮肤保养时，建议根据自己的肤质和身体状况选择合适的方法，并长期坚持，才能看到更好的效果。

食用养生方

排毒美肤燃脂汤

材料：冬瓜子、冬瓜肉、蜂蜜各适量。

做法：将适量冬瓜子和冬瓜肉一起放入搅拌机中打碎，加入适量水用小火煮开晾凉，喝时加入一些蜂蜜调味即可饮用。

点评：清热排毒。

冬瓜子茶

材料：冬瓜子适量。

做法：

① 冬瓜子洗净，放入锅中，倒入适量的清水；

② 大火将水烧沸后，小火煎煮约20分钟倒入茶杯，待茶汤温热后便可以饮用。每日2～3杯代茶频饮。

点评：清热润肺，美发乌发，美容肌肤，适用于肺燥干咳、皮肤干燥瘙痒、发质干燥不荣。

外用养生方

冬瓜子桃花蜜

材料：等量冬瓜子仁（研末）、桃花（阴干研末），蜂蜜适量。

做法：粉末加入蜂蜜调匀，每晚涂擦面部，次日早晨洗净。

点评：适用于雀斑。

瓜子牛奶美白乳

材料：冬瓜子仁粉5g，牛奶1杯。

做法：将冬瓜子仁粉加入牛奶中调匀，放入冰箱5～8分钟，再拿出来敷脸15分钟，然后洗净。

点评：镇定消炎，白净肌肤，适用于因化妆品刺激引起的颜面皮肤发红。

文 | 记者 林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳

编辑：郭子扬