军人退伍怎么退社保

军人的养老保险一般情况下是不可以退还的。根据《社会保险法》的规定，个人账户养老金是个人工作期间为退休后养老积蓄的资金，是基本养老保险待遇的重要组成部分，是国家强制提取的，退休前个人不得提前支取。

不过，也有特定情况下可以退保：

出国定居：

如果退役军人移居国外并更改国籍，他们可以携带移民文件、户口簿注销页等相关证明材料，申请退还个人缴费期间的本息。

在职死亡：

如果退役军人在职期间死亡，其法定继承人可以继承企业缴费期间的个人缴费本息、灵活就业人员缴费期间的个人账户本息及个人账户外个人缴费本金。

重复缴费：

如果退役军人存在重复缴费的情况，例如灵活就业人员缴费与企业缴费重复，可以退付重复期的企业缴费部分。

需要注意的是，退役军人的养老保险关系在转移接续时，需要遵循相关政策和程序。具体操作可以向当地的社保局咨询，了解详细的转移和退保条件及流程。