如何减肥瘦腿？方法在这里，快收藏！
- 100次浏览 发布时间：2025-01-03 08:52:34
几个瘦腿小方法，让你变身美腿女王！
1、踮脚
饭后半小时就可以开始踮脚100下，别以为就踮脚那么简单，要有固定的节奏，速度适中，踮时不要立刻放下，维持好踮脚的姿势，膝盖伸直，脚尖蹦直，持续1分钟，再慢慢放下。
记得做完一定要按摩腿部的肉，要不然就会绷紧，变成了肌肉。这个方法是最好的，不但可以瘦腿，还有助于增高。一个月以后，你会发现，你的腿型开始有所变化。
2、上下楼梯法
上楼梯的时候不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗，是个腿部减肥的好方法。
3、4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~
每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~
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