沙疗，沙浴疗法的简称，是维吾尔族传统的民间医疗方法，热沙可以驱寒祛湿、舒经活络，促进血液循环、加快新陈代谢、增进皮肤健康，集多种功效于一身。中医经典《千金要方》和《本草拾遗》对沙浴疗法都有比较详尽的描述。

该疗法源自新疆，其历史悠久，2014年11月，“沙疗”经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。近年来逐渐被人熟知，改良后的沙疗床是通过一种独特的加热装置将一吨的配方沙加热到类似于夏天沙漠里沙子的温度，然后将人的身体埋在温热的沙子里，在室内营造一种类似沙漠里洗沙浴的感觉，从而达到治疗风寒湿邪以及细胞排毒、养生抗衰、调节内分泌、改善内循环的功效！

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，每年6月至9月，是沙疗的黄金时间，三伏天沙疗，能为身体补阳气、扶正气。

“现在大多数人都处于亚健康状态，失眠多梦、浑身乏力疼痛的大有人在，沙疗在一定程度上能够缓解这些症状。三伏天，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，选择此时治疗寒性疾病，可最大限度地以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，从而达到治疗疾病的效果。”

沙疗的功效

1、活化细胞深层排毒

通过排汗将细胞核内游离脂肪酸及毒素代谢出体外。

2、祛风除湿、散寒养骨

针对风寒湿邪，失眠多梦一夕见效，立竿见影。

3、排毒养颜、美容抗衰

针对任何类型的斑、肤色晦暗、痤疮、过敏体质效果显著。

4、调经养血、益气养身

一次沙疗可使皮肤光、亮、清、透，常做沙疗可延缓衰老。

5、溶脂排毒、瘦身纤体

15-20分钟的沙疗相当于跑步6公里所消耗的能量。

6、调节内分泌，改善内循环

长期沙疗可以改善内循环，提高免疫力。

三伏天沙疗注意事项

沙疗时房间内不可开空调。过饱不宜沙疗，最好饭后1小时后开始沙疗。沙疗时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。沙疗时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。

沙疗后毛孔舒张，在半小时内不宜碰冷水，以免受凉。沙疗后，最好隔几小时后再洗澡。沙疗完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不易劳累。